lcインナーボールとは？
lcインナーボールとは、膣のゆるみを改善するために膣内に挿入して、トレーニングをするためのグッズのことです。
膣の締まりを良くするためのトレーニンググッズは色々とありますが、
【LCラブコスメ】から発売されている膣のトレーニング用グッズの一つが
「lcインナーボール」なのです。
lcラブコスメは、女性らしさを磨くためのセクシャルヘルスケア製品を多く扱っていて、ローターやバイブなどのグッズ開発にも女性が関わっているという国内でも珍しい企業です。lcインナーボールも日本人女性に合わせたサイズと、医療用にも使われる素材「エラストマー」で身体に優しいグッズの一つです。
膣のトレーニングとは？
膣のゆるみを改善するトレーニング、いわゆる「膣トレ」は、膣の入り口から肛門付近まで繋がる【骨盤底筋】を鍛えるトレーニングです。膣の締りは骨盤底筋の筋力によって変わるので、トレーニングをすることで膣のゆるみを改善することができます。
簡単なストレッチを応用したものや、lcインナーボールなどのグッズを使ったもので、誰でも簡単に始められるのが良いところですね。
膣トレは、膣の締りを良くするためというメリットだけが挙げられがちですが、骨盤底筋を鍛えることは女性にとってたくさんのメリットがあるのです。
どんなメリットがあるのか見てみましょう。
lcインナー ボールの効果
lcインナーボールなどを使って行う膣トレは「膣の筋肉（骨盤底筋）を鍛えるため」ということは分かりました。では、骨盤底筋を鍛えることによってどんな効果が得られるのでしょうか？
膣トレは、膣の締まりが改善されるということ以外にも、生理痛の軽減・ウエスト周りのシェイプアップ・女性ホルモンの活性化による女性らしさＵＰなどのメリットがあります。
これらの効果はトレーニングによって骨盤底筋鍛えられ、骨盤内にある子宮や下半身の血行を促進させることで得られるものです。他にも尿漏れ・子宮脱など、加齢による膣のトラブルを予防する効果もあるので、膣のゆるさを感じなくてもメリットいっぱいのトレーニングなのですね。
では、実際にどのようにトレーニングを行うのか見てみましょう。
lcインナー ボールの使い方
lcインナーボールを使った人の中には「思っていたより大きい」「挿れるときに痛かった」という人もいます。lcインナーボールの直径は３.４ｃｍ、ピンポン玉の直径が４ｃｍなので、ひと回りほど小さい感じです。
中指と薬指を挿れた時よりも、ちょっとだけ太いという感じでしょうか。事前にローションや指などでほぐしておくことも大切ですが、痛いのに無理をして挿れるのもよくありません。
購入を考えている方は、まず指を２本挿れても痛みなどを感じないか確認してからにしましょう。
lcインナーボールでトレーニング♪
１：まずはリラックスした状態で使用するようにしましょう。
身体が冷えた状態よりも温まっている方がおすすめです。
インナーボールが思っていたよりも大きいと感じた方は、指などで膣の入り口をほぐしたりローションなどを使って、スムーズに挿入できるようにしておくと良いです。
２：準備が出来たら寝た状態で膝を立て、ゆっくりと挿入していきます。
lcインナーボールの紐の部分は取り出すときに引っ張る為のものなので、あまり奥まで挿れすぎないようにしてください。
２つのボールがありますが、全部挿れるのは無理っぽいと感じたら、１つだけでも大丈夫です。
３：挿入できたらボールをキュッと締めてみましょう。
イメージとしては、肛門を締めたりオシッコを途中で止める感じですね。
「１０秒締めて、力を抜く」を１０分ほど繰り返してみます。プルプルするほど力を入れなくても「あ、ボールを締めてるな」という感覚があるくらいの力が入っていれば大丈夫です。１０分は目安なので、初めは「コレくらいで大丈夫かな」と思うところで止めてもＯＫ♪ 無理のないように続けていくことが大切です。
lcインナーボール使った後は？
lcインナーボールを使った後は、アダルトグッズのケアと同様ぬるま湯や水などでキレイに洗ってから、水気をしっかり取ってジップロックやラップに包んでからポーチなどに入れて保管しましょう。
洗った後に、グッズクリーナーなどの抗菌・除菌効果のあるものでケアをしておくと次に使う時も安心です。
膣トレは、始めてすぐ実感できるものではありませんが、１ヶ月・２ヶ月と続けていくうちに効果が現れ始めます。
ダイエットの為のストレッチや筋トレと同じで、日々の積み重ねが大切になってくるので、焦らず取り組んで行きましょう♪
